Calisland
Do primeiro agachamento ao muscle up. Programas semana a semana, árvore de habilidades e um treinador de bolso que registra cada série — sem depender de motivação.
Não é achismo. É base de dados.
1.776
exercícios catalogados
—
objetivos e habilidades
—
equipamentos mapeados
4
níveis de programas
Por dentro do app
Sem planilha, sem vídeo solto, sem adivinhação. Três telas resolvem seu treino inteiro.
Treino de hoje
Semana 3 · Empurrar A
Flexão inclinada
3 × 12
Remada australiana
3 × 10
L-sit apoiado
3 × 20s
Prancha
3 × 40s
Abra o app e siga a lista: séries, repetições, descanso e timer automático.
Árvore de habilidades
Próximo desbloqueio
Flexão arqueiro · 68%
Cada progressão dominada libera a próxima — você vê exatamente o que falta.
Sua evolução
12
semanas seguidas
27
recordes
XP total
14.320
Volume, constância, recordes e XP calculados a partir das séries que você marcou.
Vamos combinar uma coisa
Quantas vezes você começou a treinar e parou na terceira semana?
Quantos vídeos soltos você já salvou sem nunca virar um plano?
Quantas vezes você chegou na barra sem saber o que fazer hoje?
Sem rotina idealizada, sem academia cara, sem depender de vontade. Um caminho claro, progressão registrada e a próxima habilidade sempre à vista.
Um passo a passo
Você escolhe o nível e recebe o que treinar em cada dia da semana. Sem inventar treino, sem improviso.
Cada exercício abre o próximo. A árvore mostra de onde você veio e qual é o próximo degrau até a habilidade.
Player com séries, tempo de descanso, notas do exercício e modo tela cheia para você só treinar.
Recordes, XP, calendário e gráficos. O progresso deixa de ser sensação e vira dado.
Como funciona
Saia do Zero, Iniciante, Intermediário ou Avançado — com metas definidas para passar de fase.
Os treinos entram no seu calendário nos dias que você escolheu, no local que você treina.
Cada série registrada alimenta seus recordes, sua árvore de habilidades e o próximo programa.
Do 'saia do zero' ao avançado, com metas de progressão em cada programa.
Séries, repetições, tempo, descanso automático e modo tela cheia.
Não tem o equipamento? Substitua por uma variação equivalente em um toque.
Casa, parque ou academia — o treino se ajusta ao que você tem por perto.
Cada exercício com demonstração, técnica e suas próprias anotações.
Seus dias, sua frequência, o progresso da rotina semana a semana.
PRs automáticos, conquistas e gráficos de volume e constância.
Publique treinos, siga atletas e salve treinos de outras pessoas para repetir.
Treinou sem sinal? O app sincroniza suas séries quando a internet voltar.
Quem treina pode te contar
Espaço reservado para o depoimento de um aluno.
— nome do aluno —
Espaço reservado para o depoimento de um aluno.
— nome do aluno —
Espaço reservado para o depoimento de um aluno.
— nome do aluno —
Dúvidas
A linha está aqui
Crie sua conta gratuita, escolha seu nível e faça o primeiro treino ainda hoje.